Psiche e Soma

Ricette per una vita migliore!

Tag: zucchero

I fast food e l’uomo di Neanderthal.

geek

Tornando indietro nel tempo quando un attico in centro non era altro che una caverna particolarmente spaziosa, la gente lavorava duramente per procacciarsi il cibo.
Il grasso, il sale e lo zucchero erano rarità, e dato che le rarità sono preziose, il nostro palato si è evoluto percependo un gusto squisito quando entra in contatto con queste sostanze.
Purtroppo, il grasso ed il sale e lo zucchero oggi possono essere trovati praticamente dovunque e per procuraceli facciamo meno fatica che a sollevare un sassolino…

Ecco acluni pezzi tradotti dell’articolo pubblicato su ABC News dal titolo ”Can’t Stop Eating When You’ve Had Enough? It’s All in Your Genes” che si può tradurre più o meno così: “Non puoi smettere di mangiare anche quando sei pieno? E’ tutto scritto nei tuoi geni”.

Se siete un cacciatore-raccoglitore, [Fessler] dice, “dovete uscire e cacciare un mammifero e questo è un lavoro difficile. Questo significa che siamo progettati per un mondo in cui dovremmo consumare le calorie per ottenere calorie.”
A volte deve essere stato davvero molto difficile.

“Se si deve lavorare duramente per ottenere le calorie e se ci sono periodi in cui le calorie sono estremamente limitate, allora gli individui che avevano preferenze di cibi che gli permettevano di accumulare più grasso (ovvero più scorte di energia) quando il cibo era disponibile erano avvantaggiati da un punto di vista evolutivo: quindi discendiamo da persone a cui piaceva il sapore del grasso (è il cibo più calorico e quindi il miglior cibo per accumulare scorte di energie), poichè coloro a cui non piaceva il grasso non si sono evoluti.”
Così siamo evolutivamente predisposti ad ingrassare!

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Date di scadenza sorpedenti…

frigo

E’ facile capire se alcuni cibi o alcuni prodotti che avete in casa sono scaduti: il latte diventa acido, il formaggio ammuffisce la carne cambia colore…

Ma cosa dire invece di quella confezione di olive che “riposa” nel vostro frigo dalle scuole elementari? O alcuni prodotti che conservate gelosamente nell’armadietto del bagno (vd. deodoranti e dentifrici)?

Ecco allora che realsimple con l’aiuto di esperti e di produttori ha compilato una piccola guida con molte date di scadenza. Chiaramente la durata dei prodotti è influenzata dal modo di conservarli. I cibi, salvo indicazione contraria, dovrebbero essere conservati in un posto freddo e asciutto. Dopo le date di scadenza i prodotti di bellezza e quelli per le pulizie domestiche sono probabilmente ancora sicuri ma possono essere meno efficaci.

Ecco l’elenco (adattato alla realtà commericiale italiana):

Alimenti

Birra
Non aperta: 4 mesi.

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Zucchero e cocaina…

zucchero

Secondo Barb Hoebel del Princeton Neuroscience Institute il saccarosio (detto anche zucchero…) scatena sintomi di astinenza, aumenta la voglia di mangiarne sempre di più e nel cervello provoca cambiamenti neurochimici del tutto simili a quelli causati da droghe come la cocaina. Lo studio, che sarà pubblicato sul Journal of Nutrition, potrebbe aprire la strada a nuove ricerche su disturbi alimentari come la bulimia.

L’esperimento

Gli esperti di Princeton hanno osservato i comportamenti di topolini a cui per molto tempo sono state somministrate soluzioni zuccherine. Quando il dolce alimento è stato tolto loro le cavie hanno manifestato dei veri e propri sintomi di astinenza come animali cocainomani. A ciò ha corrisposto nel cervello uno stato neurochimico di dipendenza: aumento della dopamina, il neurotrasmettitore delle dipendenze, al momento dell’assunzione di zucchero, la sua diminuzione in condizioni di astinenza.

Considerazioni

Qeuste sono notizie che mi fanno venir voglia di chiamare il Grande Capo Estiquatsi… Vabbè a parte che si dice in giro che questa sia una buona scusa per gli amanti dei dolci e che potrebbero spendere meglio i soldi per la ricerca (che poi sembra non ci siano mai e poi escono 5 di ste ricerche al giorno…) io credo che (no, non ce la faccio, aggiungi tu il testo nei commenti per favore. Io vado a mangiarmi un dolcetto.)

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Cibi che rallentano metabolismo.

french fries

Mi sono informato sui recenti studi sugli alimenti che possono aiutare a mantenere in equilibrio il metabolismo. La dieta è un aspetto molto importante per avere in armonia il vostro metabolismo e mangiare in maniera corretta è il primo ed importante per inforcare la strada giusta. Comunque, è importante assicurarsi di evitare i cibi che possono compromettere il vostro percorso verso la vittoria.
In questo post analizzeremo 5 tipologie di alimenti che rallentano molto il vostro andamento metabolico.

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