Ecco alcuni luoghi comuni sulla dieta e sull’alimentazione: saranno veri o falsi?
Il cioccolato è energizzante.
Vero. Il cervello consuma molto glucosio e il cioccolato ne è ricco.
Usare abiti pesanti durante l’attività fisica fa perdere peso.
Falso. Il calore può sicuramente creare la perdita di liquidi, ma non modificare in alcun modo il peso.
La frutta secca è digeribile quanto quella fresca
Vero. La frutta secca è più ricca di elementi nutritivi,possiede una dose inferiore di liquidi ed è digeribile quanto la frutta fresca, l’unica reale differenza consiste nella maggiore quantità di calorie contenute dalla frutta secca.
Un’alimentazione basata prevalentemente sul consumo di proteine può favorire l’insorgenza dell’osteoporosi.
Vero.
Le creme idratanti prevengono la cellulite
Vero. La maggior parte delle creme idratanti oggi in commercio contengono il coenzima Q10, che stimola la circolazione sanguigna e favorisce l’assorbimento di elementi nutritivi.
Se mastichi lentamente, mangi meno.
Vero. L’informazione dello stimolo della sazietà impiega all’incirca 15 minuti per raggiungere il cervello partendo dallo stomaco. Se tu mastichi più lentamente, mangi meno.
