Foto, citazione e libro della settimana sono il mio modo per regalarvi un minuto di relax.
“No.. sul serio… aiuto!”
“L’abilità di un medico è inversamente proporzionale alla sua disponibilità.” ~ Arthur Bloch
Libro della settimana:
Vianna Stibal
Theta Healing My Life Edizioni – Rossivideo.net
Il dizionario De Mauro dà questa definizione di gentilezza: azione, parola, modo gentile, cortesia.
E’ un concetto semplice in teoria ma nella realtà è un tipo di comportamento che qualche volta è difficile da mettere in pratica quotidianamente.
Badate bene, non vi sto parlando della gentilezza che dovreste usare con il vostro coniuge, con i vostri familiari, o con i vostri amici, anche se, ovviamente, anche quel tipo di gentilezza è importante.
Allo stesso modo se state andando in un luogo di culto o in luogo di ritrovo è facile mostrarsi gentili con chi vi sta accanto e con le persone che vi sono familiari, ma avete mai pensato in che modo trattereste tutti coloro che appaiono diversi?
In maniera particolare voglio parlare della gentilezza verso gli stranieri, e, nello specifico, verso tutti coloro che possono apparire differenti da noi.
La perdita dell’udito è più comune di quanto non lo sia mai stata prima. Circa il 16% degli adulti americani hanno una capacità compromessa di ascoltare una conversazione, e più del 30% degli americani con più di 20 anni di età, circa 55 milioni di persone, hanno perso la capacità di udire le frequenze alte, secondo un nuovo studio pubblicato negli Archives of Internal Medicine. La scoperta ha fatto si che gli esperti, e i genitori interessati al problema, si siano domandati per l’ennesima volta: Può l’ascolare musica ad alto volume attraverso le cuffiette produrre nel lungo termine una perdita dell’udito? Brian Fligor, direttore del centro diagnostico audiametrico dell’ospedale pediatrico di Boston, ci spiega quanto l’abitudine di usare le cuffiette possa produrre dei danni, e come cercare di minimizzare il rischio che accada.
D: In che percentuale la perdita dell’udito può dipendere dall’utilizzo di iPod?
Qualche volta si. Ecco 6 alimenti che lo testimoniano.
Quando ti accingi a preparare il tuo pasto, non cadere nella trappola di eliminare qualsiasi alimento che contenga molte calorie. Ci sono alcuni cibi molto calorici che sono però anche molto ricchi di sostanze nutritive importanti e che , in piccole quantità, dovrebbero far parte di ogni dieta “sana”.
Se stai cercando di controllare la tua spesa calorica, prova qualcuno dei suggerimenti qui sotto per sostituire questi alimenti al posto di altri non proprio salutari.
Italia in pole position per quanto la longevita’, ma niente primo posto per il numero di anni vissuti in buone condizioni di salute: i nostri anziani, infatti, hanno un alto carico di malattie, cardiovascolari, a osteoarticolari, demenze, cio’ significa che la loro qualita’ di vita non e’ tra le migliori.
E’ quanto spiega da Emanuele Scafato, direttore del Reparto Salute della popolazione dell’Istituto Superiore di Sanita’ commentando lo studio della rivista Lancet sulla longevita’ dei 25 paesi dell’Unione.
Interrompere un lungo digiuno è un’operazione veramente importante e soddisfacente. Il processo può essere paragonato allo svezzamento di un bambino, il periodo in cui impara a mangiare cibi solidi. Sarebbe ottimale che tu cominciassi con cibi semplici da mangiare come minestre, fiocchi d’avena e frutta e verdura in piccole porzioni.
Non ti deve sorprendere constatare che il tuo stomaco si è rimpicciolito e perciò dovrai iniziare mangiando poco e lentamente e aumentare gradualmente le quantità un po’ ogni settimana. Non devi ricominciare a mangiare tanto come prima e per qualcuno va bene. Ora stai ricostruendo il tuo nuovo e migliore stato di salute dopo la disintossicazione perciò vai con calma.
Ecco tre semplici consigli per una post-disintossicazione.
Se sei una tra le milioni di persone che sta cercando di perdere peso, probabilmente desideri trovare una dieta più efficace di quella che stai facendo in questo momento. E se ti stai domandando se sia più efficace la dieta povera di grassi di Dean Ornish o piuttosto quella povera di carboidrati del Dr Atkins, la risposta è semplice: è assolutamente indifferente. Gli scienziati sanno che a livello molecolare, i differenti tipi di amidi e i diversi tipi di grassi hanno effetti differenti quando raggiungono l’organismo. Ma in termini di perdita di peso, le diete povere di grassi e quelle povere di carboidrati si equivalgono ( e, cosa più importante di tutte, nessuna delle due ti aiuta a perdere peso nel lungo termine), dice Walter Willet, capo del dipartimento di nutrizione alla Harvard School of Public Health; ecco perchè.
“Troppi antibiotici nella vita degli italiani che ne usano sempre di piu’ e male e cresce l’antibiotico resistenza: ogni giorno un milione e mezzo di cittadini assume questi medicinali ed e’ cresciuto del 400% l’uso di alcuni prodotti. Il pericolo e’ quello di trovarci fra qualche anno senza gli strumenti per combattere le infezioni, proprio a causa della capacita’ dei batteri di modificarsi imparando a resistere all’attacco dei farmaci.
La risposta metabolica all’esercizio fisico presenta notevoli analogie con quella che si osserva nel digiuno, soprattutto perché in entrambi i casi il fattore dominante è rappresentato dalla produzione e dalla mobilizzazione di substrati ossidativi. Il tipo e la quantità di substrato utilizzato varia in relazione all’intensità e alla durata dall’esercizio fisico. Per attività molto intense e molto brevi (ad esempio, una corsa veloce per 10-15 secondi) l’energia deriva prevalentemente dai depositi di creatin-fosfato e di ATP, a una velocità di circa 50 kcal/ min. Quando queste scorte si esauriscono, l’energia necessaria per sostenere un’attività intensa e di durata superiore (circa 2 minuti) deriva dalla glicolisi, e in particolare dalla degradazione del glicogeno muscolare a glucosio-6-fosfato (a una velocità di circa 30 kcal/min). Questa fase, detta anaerobica, non è limitata dalla disponibilità di glicogeno, ma dall’accumulo dell’acido lattico nei muscoli in attività e nel sangue.
La scena: stai guidando nella tua Volkswagen in un freddo giorno d’autunno, guardi verso il finestrino per ammirare il fogliame colorato quando dal nulla un ragazzino al volante punta dritto alla tua macchina. Sterzi immediatamente verso il guardrail, giusto in tempo per evitare il disastro.
Puoi sentire il tuo cuore che batte all’impazzata nel tuo petto. Ogni cosa appare al rallentatore, quello che vedi sembra rimpicciolito. Il tuo naso prima completamente chiuso ora è libero. La tua tendinite ormai cronica al gomito sembra essere temporaneamente scomparsa.Quello che ti è accaduto è che il tuo corpo ti ha appena somministrato una massiccia dose di epinefrina…
Ti senti stanco? Intossicato? Un capello può aiutare il tuo medico nella diagnosi. Per info sul mineralogramma o esame del capello clicca qua!
Vuoi sapere se soffri di intolleranze alimentari? Ti basta solo un capello e un click qua!
Powered by WordPress & Theme by Anders Norén