Psiche e Soma

Ricette per una vita migliore!

Month: dicembre 2007 (Page 1 of 5)

il migliore del 2007, per un miglior 2008 – 10 motivi per sorridere :)

Partecipo volentieri all’idea di Riccardo Gavioso, amico e curatore del blog la penna che graffia; vi propongo quindi uno dei post del 2007 che più è piaciuto a voi lettori sperando che vi faccia piacere rileggerlo e che sia di buon auspicio per un 2008 che vi annuncio ricco di novità, idee e nuove collaborazioni.
Certo il post che ha lanciato l’iniziativa contro gli abusi sui minori è quello che ha fatto più scalpore ma sono certo che lo avete già letto tutti….
Se viè piaciuta l’idea in questo post potrete trovare gli altri blog che hanno partecipato all’iniziativa ;)

Sorridere è il modo migliore per aiutare il vostro corpo a funzionare meglio. È un’espressione facciale che può denotare sensibilità, affetto e divertimento. Sorridi per migliorare la tua salute, la tua bellezza e per eliminare lo stress.

Eccovi dieci motivi per sorridere:

 

1) Sorridere è contagioso
Quando qualcuno sorride illumina la stanza, cambia l’umore degli altri e rende le cose più belle. Una persona sorridente porta la felicità con sé.

2) Sorridere vi fa sembrare persone di successo
La gente sorridente sembra più sicura, è più probabile che sia appoggiata dagli altri. Provate a sorridere mentre siete in una riunione o ad un appuntamento e le persone si comporteranno con voi in maniera diversa.

 

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Stitichezza: teoria psicosomatica di Groddeck.

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Come sempre con la sua modalità schietta e da psicanalista “selvaggio” (come lui stesso si definisce) Groddeck ci racconta e ci spiega la sua teoria psicosomatica/psicanalitica sulle cause inconsce che possono portare alla stitichezza nel capitolo “la stitichezza come prototipo di resistenza” del libro Il linguaggio dell’ ES, e di cui non posso far altro che riportare fedelmente le sue parole:
“Una persona, venuta a farsi curare da me per stitichezza cronica, mi ha brevemente descritto le esperienze fatte da lui bambino col medico di famiglia. I genitori erano sempre in apprensione e, appena il bambino aveva anche soltanto una piccolezza, mandavano a chiamare il medico. Questi veniva, guardava la lingua, faceva aprire la bocca e chiedeva: « È…? ». « Sì, tutto a posto ». Gli, occhi del medico si facevano grani e indagatori: « Veramente? Con regolarità? Senza nessun disturbo? Proprio senza irregolarità? ». « Ieri, forse, non andava bene come al solito » « Bene, allora per sicurezza gli possiamo dare qualcosa ». Viene prescritta la ricetta: un cucchiaio colmo, ogni ora, fino evacuazione avvenuta. E la sera il bambino era già vispo e guarito.Così era allora, e così in fondo avviene ora. Le analisi mediche sono diventate certo più complesse e difficili di quelle che vengono presentate ancor oggi a un pubblico esilarato nella famosa versione di Molière, e la monotona risposta del candidato alla insistente e spesso minacciosa domanda dell’esaminatore « malattia » è tuttora: « Clysterium donare, postea seignare,ensuita purgare ». Solo che i purganti sono stati sostituiti dalla dieta (frutta, succhi di frutta, ecc.) e il salasso dall’intervento chirurgico. La cosa sorprendente di questa forma primitiva di cura medica è la sua efficacia, una efficacia che a stento si può immaginare. All’infuori forse del trattamento psichico, non esiste, in tutto il campo della medicina, un metodo di cura altrettanto praticato e dimostratosi così efficace attraverso i millenni.”

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Dormi abbastanza? Verificalo con questo test!

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Questo è sia un test sia un gioco; consiste nello sparare delle frecce tranquillanti alle pecore che scappano fuori dal branco. Serve a testare i riflessi che sono la prima cosa che rallenta se non dormiamo abbastanza.

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Relax dopo le feste natalizie!

relax, feste natale, natale, scherzoAmmetto che, stanco dopo le feste, non avevo voglia di scrivere un post lungo e approfondito come al solito, ma, per non farvi mancare niente, ho trovato la soluzione allo stress post festività; cliccate sull’immagine e vi riprenderete subito ;)

Il tostapane più veloce del mondo!

toast, tostapane

Se non riuscite ad aspettare 140 secondi per una fetta di pane tostata (è la media degli altri tostapane)allora lo Speedy Slice Toaster fa per voi! Il design è di Oliver Newberry ed è prodotto dallla Heinz e impiega solo 50 secondi per tostare un fetta di pane. Questo marchingegno usa due ventilatori da 10000 giri al minuto e al centro è presente una misteriosa tecnologia al laser che non credo sia niente più che un motore di un jet supersonico (!!!).

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Iniziativa: blogger contro gli abusi sessuali sui minori. I numeri di un successo inaspettato.

16 post e 92 adesioni dai blog in 10 giorni; questi sono i numeri di un successo inaspettato! Come dicevo nel post dell’iniziativa sono sicuro che l’unica cosa che può salvare i bambini dagli abusi sia la corretta informazione e adesso sono sicuro che anche voi la pensate come me.

Se leggi questo post (anche via feed) ed hai un blog partecipa anche tu a questa iniziativa.

Finalità e modalità di partecipazione all’iniziativa
La finalità principale è quella di informare e quindi più persone leggeranno il post dell’iniziativa più il nostro scopo sarà raggiunto.
Altra finalità è quella di donare dei soldi ad una associazione (che sceglieremo insieme) per la difesa dei minori. Come? Pubblicando un e-book con i nostri articoli e con le testimonianze ricevute dai nostri lettori. Anche i guadagni generati da questo post verranno devoluti in beneficenza.
Potete partecipare entro un anno dalla pubblicazione del post poi insieme tireremo le somme (quindi se passate di qui per caso e vi sembra passato molto tempo dal lancio dell’iniziativa sentitevi liberi di rilanciarla!).

Ci sono due modalità per partecipare attivamente a questa iniziativa:
1. Scrivere un piccolo post in cui parlate dell’iniziativa e inserire il banner nel vostro blog.
2. Scrivere un post in cui approfondite uno dei tanti aspetti di questo penoso argomento.

In entrambi i casi vi prego di:
* chiedere ai vostri lettori di scrivere nei commenti (nel malaugurato caso le avessero vissute) le loro esperienze in merito, chiedendo l’autorizzazione ad una eventuale pubblicazione della loro storia.
* Inserire nel post e nel banner il link a questo articolo.
Potete prelevare il banner (disegnato per noi dai Comicomix… grazie!!) da questo post.
Questo post verrà costantemente aggiornato con i link attivi ai blog che hanno partecipato a questa iniziativa!

Articoli pubblicati su altri blog (vi consiglio di leggerli, sono meravigliosi!)
* “Chi si può trovare dentro internet” – Semplicemente Lisa
* ““Ho sete per piacere”: i nostri bambini hanno sete del nostro affetto, della nostra attenzione, della nostra tenerezza.” – Anna Vercors
* “Il buco nero dell’umanità”– Riccardo Gavioso
* “L’adulto e i segreto della sua infanzia violata” – Uyulala
* “Lettera a un bambino che nascerà”– Un blog in due
* “Orchi e lupi cattivi, ma questa non è una favola” – il blog di lameduck
* “Rassegna stampa Novembre-Dicembre 2007” – m1979
* “Il gigante e la bambina” – Omnia Munda Mundis
* “Dialogo contro gli abusi sui minori” – CattivaMaestra
* “Le vere vittime” – Le minime di Inis Fail
* “Pedofilia: abusava della figlioletta, arrestato un giovane professionista a Catanzaro.” – Aschenazia di Pino Amoruso
* “Intervista sull’iniziativa” – Fuori le mura
* “Dove sta l’orco?” – Francamente
* “Gli orchi della porta accanto: storie di ordinaria pedofilia” – Tisbe
* “Sull’iniziativa Blogger Contro gli Abusi sessuali sui minori” – Lungarini Alessandro
* “Moralità stridente” – La terza faccia della medaglia
* “Favola” – L’isola sconosciuta

Blog che hanno aderito a questa iniziativa
* Semplicemente Lisa
* La penna che graffia
* Comicomix
* Danzando a piedi nudi
* Omnia Munda Mundis
* Maestro Alberto
* Mr. Segnalatore
* L’ignoto marinaio
* Un babbo in prova
* Il rock
* Protonutrizione
* Scienza e Salute
* Deliro Mediatico
* Un blog in due
* Pulcino
* Parole verdi
* Il blog de Il Delfino
* Non Lineare
* Riflessioni di Ciuchino
* Ingegneria & ambiente
* Spartaco Libero
* Blogosfere
* Web e Conoscenza
* Gianluigi’s Site
* Chi ha paura di Virginia Woolf?
* Novalis
* Deadpoetpaloz
* Francesco Rotondi
* Dvdba
* Paradiso dei dannati
* Succede a Catepol
* Blog da zero
* il blog di Lameduck
* m1979
* Franco Rotondi
* La vita come viene
* Ganluigi’s site
* Pasquale Orlando
* CattivaMaestra
* Le minime di Inis Fail
* Il blog dei Marsiaj
* Spore al vento
* Instabile Emotivamente
* Un per cento
* L’agorà
* Vadoalmax.it
* Capitan Charisma
* Quasi.Tumblr.
* Essere Comunisti
* Pabi71
* Il Mondo di Gaz
* Il Blog di Roselia
* Centro documentazione veri abusi
* Missi
* Rudygeuvara
* Rabbia made in me
* Diario di bordo
* La toga strappata
* The pollo web
* Strane alchimie
* Il blog di dade
* Crazylovo
* Pinoamoruso
* Bloggato
* Mentecritica
* Sdreng
* Marina Remi
* Counselingweb
* PC revenge
* Tardissimo
* Vittorio Pateris
* Chi blog nasce tumblr muore
* Rivist art magazine
* Tomas1
* Tony Shardana
* Caramella fondente
* Bloggato
* Fuori le mura
* Francamente
* La terza faccia della medaglia
* Lungarini Alessandro
* L’isola sconosciuta
* Siciliangirl76
* (S)punti di vista
* Stefano Frambi
* Giuba47
* Web 2.0 and something else
* Idea Teatro
* Linea Gotica
* Sulla riva del mare
* Malato immaginario

Le migliori news scientifiche della settimana scelte per voi e commentate da Prokofiev. #8

salute, meningite, abusi sessuali, smog, fumare, bambiniRingrazio Prokofiev per le sue segnalazioni e per i suoi preziosi commenti.Bambole senza voce. Contro gli abusi sessuali sui bambini.
L’ennesima bella iniziativa lanciata su OkNotizie. Un altro tema di attualità, un altro tema molto delicato e da porre all’attenzione di tutti. Un grazie a Comicomix ed a tutti quelli che contribuiranno a questa tematica.

Il fumo uccide!
Un tema a me molto caro questo, perché da anni mi batto per far smettere i miei pazienti. Recenti studi hanno confermato anche l’evidenza del danno da fumo passivo ( finalmente) e l’OMS ha rilanciato l’attenzione sull’aumento esponenziale della mortalità correlata al fumo di sigaretta, con buona pace di coloro che continuano a sostenere che gli studi sono pompati ad arte per far vendere i farmaci antifumo. (ndr su psycosomatica.it ho pubblicato un articolo intitolato “cosa succede al tuo corpo se adesso smetti di fumare“)

Sette miti salutisti tutti da sfatare.
Ho scelto questa notizia perché ancora oggi ci sono molti luoghi comuni e miti da sfatare. Primo fra tutti il famoso “Mal di reni” , che perseguita i nefrologi, quando sappiamo benissimo da anni che il rene non ha innervazione dolorifica , e che anche il dolore della colica è dovuto agli spasmi del bacinetto o dell’uretere.

Lo smog fa il giro del mondo. A rischio anche le zone “pulite”
Notizia molto preoccupante. Lo smog, al pari dello stile di vita , influenza negativamente il nostro stato di salute. Prova ne sono i risultati della morbilità nelle grandi città. Un monito importante per tutti.

Allarme meningite nel Trevigiano.
Sui recenti casi di meningite si è creato forse facile allarmismo. Ritengo comunque utile la vaccinazione proposta dal Ministero, visto che le malattie infettive stanno ritornando prepotentemente alla ribalta , con i cambiamenti demografici nella nostra nazione ed in Europa.
Psiche e Soma ne ha parlato in questo post.

Malattie dal Mondo e la febbra 2

Il modo migliore per sfuggire dallo stress dello shopping? Farsi due risate! Ecco a voi due video del grande Maccio Capatonda

Training Autogeno: il modo migliore per rilassarsi.

Il Training Autogeno, metodo sperimentato dal neurologo berlinese J.H. Schultz nel 1932, è una tecnica di rilassamento che permette di rilasciare le tensioni quotidiane e recuperare energie positive.
E’ un metodo di autodistensione che consente di modificare tensioni sia psichiche che corporee e permette, attraverso il completo controllo del proprio corpo, di raggiungere un elevato livello di rilassamento psichico e di realizzare spontanee modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività respiratoria, cardiaca e degli organi interni.
La pratica consiste in una serie di posizioni del corpo e di frasi di autoconvincimento pronunciate come i mantra dello yoga (pur non essendo una disciplina orientale il T.A. si ispira a filosofie come lo yoga).
Il T.A. favorisce il recupero di energie permettendo una migliore gestione delle proprie risorse in tutti gli ambiti dell’attività umana ( lavoro, studio, sport….) e può essere praticato in completa autonomia a casa o in qualsiasi altro ambiente dove ci sia tranquillità e ci si possa mettere in una posizione comoda.

Definizione
Schultz stesso definì il Training Autogeno un metodo di autodistensione che consente di modificare situazioni psichiche e somatiche. Training significa allenamento, cioè apprendimento graduale di una serie di esercizi particolarmente studiati per il realizzarsi dell’equilibrio neurovegetativo, continuamente insidiato da stati di tensione, di ansia e di stress. Il costante allenamento e la pratica di questa tecnica porta a raggiungere risultati apprezzabili attraverso modificazioni sempre più valide e incisive dell’equilibrio neurovegetativo. La parola Autogeno, invece, sta a significare come tale abilità e la messa in atto della tecnica vengano generate sempre maggiormente dal soggetto stesso, in modo autonomo, adattando il metodo alle proprie esigenze. Autogeno significa “che si genera da sé”; ciò differenzia questo metodo dalle tecniche ipnotiche ed eteroipnotiche le cui realizzazioni somatopsichiche sono attivamente indotte dal soggetto o dal terapeuta.
Il T.A. è quindi un “allenamento che si genera da sé” pur con la guida di un operatore esperto. L’obiettivo di Schultz era, infatti, quello di rendere il paziente meno vincolato dal terapeuta e divenire lui stesso autore del proprio cambiamento e del proprio benessere.

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Sopravvivere al Natale. Il mio post di Auguri a tutti i miei amici blogger.

E’ inutile dire che con le feste si corre il rischio di mettere su qualche chilo di troppo; in molti ci provano a non ingrassare ma alla fine quasi tutti si lasciano andare e mentre con una mano mangiano, con l’altra scrivono il loro bel foglietto di buoni propositi per l’anno nuovo.

Qualche piccolo consiglio (in fondo niente più che un po’ di buon senso) vi consentirà di non privarvi dei piaceri dei cibi natalizi e di non mettere su troppo peso (2-3 chili non fanno poi così male!).Shopping natalizio
Fate shopping camminando, portatevi una bottiglietta d’acqua e uno spuntino leggero (una mela va benissimo); in questo modo eviterete di entrare nei bar dove la maggior parte delle cose da mangiare non sono poi così salutari e sono anche costose..

Spuntini natalizi
Panettone, pandoro, frutta secca, dolcetti vari,patatine, etc etc: evitateli! Cercate sempre il cesto della frutta ed se proprio non riuscite a controllarvi provate a guardare da un’altra parte.

Bevande
Abbondate con l’acqua. Con tutti i cibi salati e gli alcolici facilmente tenderete a disidratarvi e questo vi farà perdere un po’ di lucidità e vi farà sentire ancora più affamati.

Pasti di Natale
Riempite il piatto con più verdure possibili e mangiate queste come prima cosa. Vi riempiranno subito e così mangerete di meno. Riducete le vostre porzioni in modo tale da non privarvi di nessun cibo che vi piace. Mangiate lentamente così il vostro corpo sarà in grado anche di informarvi quando è pieno.

Colgo l’occasione per dare a tutti i miei amici blogger i miei sinceri Auguri di Buon Natale!
L’ordine è un po’ a caso… non segue una vera a propria gerarchia :)
Se non vi trovate nell’elenco scusatemi e avvisatemi nei commenti…

Ri-vivere
Gestione Eventi
Verde non è un colore
Protonutrizione
Uyulala
Comicomix
Prokofiev
Lisa
I Loreanne
Swa
Merlinox
Sballato
Cris dal Cairo
Riccardo Gavioso
Il Rock
Dissacration
Geekissimo
m1979
Lameduck
Violaine
Marsiaj
dvdba
Ciuchino
Tisbe
Basilicata
Narcomatra
Anecoico
Il segnaltore
Tuttomiseria
Salmo69
Blog Ticino
Rinascita Nazionale
Virtual blog
Prostata
Weblogin
Trashopolis
the apple lounge
Un blog in due
Maestro Alberto
Ninna
Pandemia
Catepol

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