Valutate personalmente i vostri disturbi del sonno:
- Avete spesso difficoltà ad addormentarvi?
- Vi svegliate troppo presto il mattino?
- Se vi svegliate spesso durante la notte, avete difficoltà a riaddormentarvi in seguito?
- Vi sentite spesso molto stanchi quando vi svegliate il mattino?
- La mancanza di sonno influenza il vostro umore durante il giorno?
- (Vi sentite tesi, irritabili o depressi?)
- La mancanza di sonno incide sulle vostre attività quotidiane (difficoltà di concentrazione, memoria debole o difficoltà di apprendimento)?
Se avete risposto «sì» a più di due domande o se avete risposto affermativamente alla domanda numero tre, dovreste discutere con il vostro medico i risultati di questo test.
