Foto, citazione e libro della settimana sono il mio modo per regalarvi un minuto di relax.

“Posso portare il mio orsacchiotto?”
“Se capisci una singola cosa nella sua interezza, puoi comprendere ogni cosa.” ~ Aforisma Zen
Libro della settimana:

Giada Saint Amour di Chanaz
Cosa Mangia il Pollo che Mangi – Dal mercato globale al buon cibo locale

Il programma di allenamento delle cento flessioni
Dopo ever finito la serie di post sulla disintossicazione inziamo oggi una nuova serie sulle flessioni che vi consentirà di eseguire cento flessioni di seguito…
Se sei veramente intenzionato ad aumentare la tua forza, segui il programma di allenamento di sei settimane e presto sarai in grado di effettuare cento flessioni consecutive.
Pensi che non potrai mai riuscirci? Io penso che tu ce la possa fare! Tutto quello di cui hai bisogno è un buon piano di allenamento, una buona dose di disciplina e 30 minuti …

Foto, citazione e libro della settimana sono il mio modo per regalarvi un minuto di relax.

“No.. sul serio… aiuto!”
“L’abilità di un medico è inversamente proporzionale alla sua disponibilità.” ~ Arthur Bloch
Libro della settimana:

Vianna Stibal
Theta Healing My Life Edizioni – Rossivideo.net

La perdita dell’udito è più comune di quanto non lo sia mai stata prima. Circa il 16% degli adulti americani hanno una capacità compromessa di ascoltare una conversazione, e più del 30% degli americani con più di 20 anni di età, circa 55 milioni di persone, hanno perso la capacità di udire le frequenze alte, secondo un nuovo studio pubblicato negli Archives of Internal Medicine. La scoperta ha fatto si che gli esperti, e i genitori interessati al problema, si siano domandati per l’ennesima volta: Può l’ascolare musica ad …

Italia in pole position per quanto la longevita’, ma niente primo posto per il numero di anni vissuti in buone condizioni di salute: i nostri anziani, infatti, hanno un alto carico di malattie, cardiovascolari, a osteoarticolari, demenze, cio’ significa che la loro qualita’ di vita non e’ tra le migliori.
E’ quanto spiega da Emanuele Scafato, direttore del Reparto Salute della popolazione dell’Istituto Superiore di Sanita’ commentando lo studio della rivista Lancet sulla longevita’ dei 25 paesi dell’Unione.

Interrompere un lungo digiuno è un’operazione veramente importante e soddisfacente. Il processo può essere paragonato allo svezzamento di un bambino, il periodo in cui impara a mangiare cibi solidi. Sarebbe ottimale che tu cominciassi con cibi semplici da mangiare come minestre, fiocchi d’avena e frutta e verdura in piccole porzioni.
Non ti deve sorprendere constatare che il tuo stomaco si è rimpicciolito e perciò dovrai iniziare mangiando poco e lentamente e aumentare gradualmente le quantità un po’ ogni settimana. Non devi ricominciare a mangiare tanto come prima e per qualcuno va …

Foto, citazione e libro della settimana sono il mio modo per regalarvi un minuto di relax.

“Chiaramente… non è stata una buona decisione!”
“In medicina le regole possono essere assolute, ma le conseguenze sono variabili.” ~ Aulo Cornelio Celso
Libro della settimana:

Valerio Pignatta
Il Calendario della Decrescita 2009

Ecco a voi la “riflessione” di oggi del grande Francesco Lancia.
Salute. Svelato il segreto di Obama per tenersi in forma: fare esercizio, mangiare cibo sano e stare lontano dal Texas.

L’ultima volta che ho portato avanti un digiuno con i succhi è stato all’inizio di questo anno “scolastico”, dal primo Settembre al tre Settembre. Ho scelto di fare un digiuno di tre giorni che comprendeva solo succo di mela e mele per il primo giorno e anche una ciotola di insalata preparata secondo il mio gusto per la sera del secondo e del terzo giorno. Come sempre ho tenuto nota in un diario di come sono andate le cose:

Foto, citazione e libro della settimana sono il mio modo per regalarvi un minuto di relax.

“Oh… ho dimenticato le mie chiavi di casa.”
“Ho scorso l’elenco delle malattie e non vi ho trovato le preoccupazioni e i tristi pensieri: è molto ingiusto.” ~ Galileo Galilei
Libro della settimana

Rhonda Byrne
The Secret – Il Segreto     …