Psiche e Soma

Ricette per una vita migliore!

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Respira.

respira

Respira.
Respirare può cambiarti la vita.
Se ti senti stressato e sovraccarico, respira. Ti calmerà ed allenterà le tensioni.
Se sei preoccupato per qualcosa che sta per succedere, o sei triste e pensieroso per qualcosa che è già successa, respira. Ti riporterà al presente.
Se sei scoraggiato ed hai dimenticato il tuo scopo nella vita, respira. Ti ricorderà che la vita è preziosa e che ogni alito in questa vita è un regalo che devi apprezzare.
Se hai troppe cose da fare o sei troppo impegnato durante il lavoro, respira. Contribuirà a farti concentrare su ciò che devi fare e lo farai meglio e più serenamente.
Se stai passando del tempo con qualcuno che ami, respira. Ti permetterà di essere presente con quella persona, piuttosto che pensare al lavoro o altre cose dovete fare.
Se stai facendo degli esercizi, respira. Gli esercizi ti piaceranno di più e potrai esercitarti più a lungo.
Se ti stai muovendo troppo velocemente, respira. Ti ricorderà di rallentare e di goderti di più la vita.
Ecco respira, e goditi ogni momento di questa vita. Sono troppo effimeri e troppo pochi per essere sprecati.

Consiglio: Metti la parola “respira” come screensaver o come immagine del desktop o scrivilo su un post-it e attaccalo sul muro o sul frigorifero e respira ogni volta che leggi questa parola.
Via Foto di LunaDiRimmel

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Ecco alcuni modi strani ma semplici per migliorare la propria salute.

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Ogni anno compaiono migliaia di articoli e libri pieni di suggerimenti per perdere peso e per essere in forma. Molte di queste pubblicazioni dicono che le pietre angolari della salute sono la corretta alimentazione e l’esercizio fisico. Ovviamente non c’è nessun errore nel fatto che l’esercizio fisico e il regime alimentare siano cruciali nell’esistenza di chiunque. Ma cosa succede se vuoi fare qualcosa di radicalmente diverso per movimentare il monotono andamento del tuo organismo?
Questa piccola lista ti potrà aiutare a rivoluzionare completamente la tua normalità attraverso piccoli e originali accorgimenti.Provate a fare delle irrigazioni nasali.
Questa tecnica è adoperata dall’uomo da epoche remote e serve a rimuovere i muchi e purificare le cavità nasali dagli accumuli dell’aria inquinata. Serve a prevenire infezioni del tratto nasale, previene allergie, raffreddori, sinusiti e inoltre apporta molti benefici per la cura dell’emicrania.

Strofinatevi la pelle.
Tutti siamo a conoscenza che la pelle è l’organo che ha la maggiore estensione in tutto il corpo. E’ responsabile di un quarto della disintossicazione corporea quotidiana. Quando riesci a fare una buona pulizia della pelle contribuisci all’eliminazione delle tossine del sistema linfatico che si accumulano proprio nelle cellule del sistema linfatico.

Provate a fare un breve digiuno.
Il digiuno può migliorare la tua salute a breve e a lungo termine attraverso la disintossicazione e il ringiovanimento del corpo. Quando il corpo non usa tutte le sue energie per la digestione può usare quelle stesse per la guarigione e il ristoro del corpo. Il sistema digestivo viene dato un po’ di riposo mentre il corpo è impegnato a disintossicarsi. Come sempre è sempre bene consultare un medico prima di praticare un breve digiuno.

Prova la camminata Tai Chi.
Recenti ricerche hanno mostrato che spesso camminare è più salutare della più popolare corsa. Noi trascorriamo la maggior parte del tempo camminando, non correndo, adottando la modalità Tai Chi (ne parleremo presto in un post dedicato) possiamo cogliere l’occasione di raccogliere molte energie ad ogni passo.

Compra le scarpe Masai.
Disegnate per poter camminare in maniera naturale sulla sabbia, queste nuove scarpe sono state pensate per avere un impatto minimo sul sistema scheletrico. Sono state disegnate rendendo i muscoli più tonici e per favorire la postura corretta e fornire un buon equilibrio.

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