Interrompere un lungo digiuno è un’operazione veramente importante e soddisfacente. Il processo può essere paragonato allo svezzamento di un bambino, il periodo in cui impara a mangiare cibi solidi. Sarebbe ottimale che tu cominciassi con cibi semplici da mangiare come minestre, fiocchi d’avena e frutta e verdura in piccole porzioni.

Non ti deve sorprendere constatare che il tuo stomaco si è rimpicciolito e perciò dovrai iniziare mangiando poco e lentamente e aumentare gradualmente le quantità un po’ ogni settimana. Non devi ricominciare a mangiare tanto come prima e per qualcuno va bene. Ora stai ricostruendo il tuo nuovo e migliore stato di salute dopo la disintossicazione perciò vai con calma.
Ecco tre semplici consigli per una post-disintossicazione.

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L’ultima volta che ho portato avanti un digiuno con i succhi è stato all’inizio di questo anno “scolastico”, dal primo Settembre al tre Settembre. Ho scelto di fare un digiuno di tre giorni che comprendeva solo succo di mela e mele per il primo giorno e anche una ciotola di insalata preparata secondo il mio gusto per la sera del secondo e del terzo giorno. Come sempre ho tenuto nota in un diario di come sono andate le cose:

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Un digiuno con soli liquidi è un ottimo metodo per disintossicare il tuo organismo. I succhi di frutta e verdura sono ricchi e di sostanze purificanti e curative che permettono al corpo di disintossicarsi in maniera graduale e sicura. Il digiuno con i succhi è diventato una vero e proprio trampolino verso il digiuno con sola acqua, che è più difficile da seguire ed è adatto solo a soggetti in buona salute. Digiunare bevendo solo succhi vegetali purifica e allo stesso tempo arricchisce l’organismo con un’incredibile quantità di vitamine, minerali ed enzimi.

Ci sono due risvolti positivi nel attuare questo tipo di disintossicazione: da una parte si eliminano le tossine attraverso l’azione degli enzimi vivi che purificano il corpo, dall’altra si aumenta la quantità delle sostanze nutrienti presenti nella frutta.

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Il fegato è la ghiandola più grande del corpo umano ed è responsabile della produzione della bile, contribuisce al metabolismo e esegue altre funzioni che ci mantengono in buona salute. Le altre funzioni del fegato includono l’immagazzinamento del glicogeno, la distruzione dei globuli rossi, e la sintesi di alcune proteine.

La pulizia del fegato è fondamentale, infatti è necessario disintossicare il più importante organo di pulizia del corpo affinché funzioni nel miglior modo possibile. Mangiare cibo sano, bere molto e nutrirsi con alimenti ricchi di acqua sono alcuni dei migliori modi per mantenere il fegato in buona salute. Sfortunatamente molte persone non lo fanno e così la purificazione del fegato diventa un modo per eliminare la maggior quantità di tossine possibile dall’organismo.
Sebbene esistano molti programmi, supplementi e articoli che vi possono aiutare nel vostro processo di disintossicazione, potreste attuarlo anche da soli in modo naturale,l’autore Arvind Arvalia ha descritto come ha seguito un piano di disintossicazione basandosi sul libro “Sunfood Diet Success System”di David Wolfe.

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Ci sono molti tipi di disintossicazione che si possono provare e qui vi proporrò cinque tipi molto popolari e completamente naturali che potreste scoprire adatti per voi:

Pulizia del colon – per purificarsi dai residui di cibo e dalle sostanze chimiche rimasti nel sistema digerente. Questo aiuta a eliminare i parassiti responsabili della produzione di alcune delle tossine presenti nel nostro corpo.
Digiuno con spremute – nutre l’organismo con le vitamine e le sostanze nutritive presenti nella frutta fresca. Gli enzimi vivi possono dare una scossa ai processi del nostro corpo e donargli nuova vitalità.
Pulizia con le mele – per purificare il fegato e fare in modo che elimini le tossine per farlo funzionare al 100% senza blocchi.

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Sebbene sia portentoso per la tua salute e la tua bellezza, un processo di disintossicazione può anche essere estremamente entusiasmante per te e per chi ti circonda, e ti farà sentire una sensazione di benessere. Per ottimizzare quest’esperienza e trarne i migliori benefici, è importante che ti prepari qualche giorno prima di iniziare la disintossicazione, ecco cinque consigli per farlo:

1. Osserva il tuo corpo
Secondo me la disintossicazione ruota tutta attorno all’osservazione e alla capacità di monitorare come l’organismo reagisce ai progressi fatti mentre si sta procedendo nel tuo piano di disintossicazione.
Non ci sono specifiche linee guida che indichino come il tuo organismo dovrebbe reagire, perciò leggere ininterrottamente articoli e riviste può essere frustrante perchè non potrai trovare ciò che stai cercando di capire.
L’unica guida è il tuo corpo e il suo personale modo di reagire e, semmai dovessi intraprendere un periodo di disintossicazione, indipendentemente dal fatto che tu lo stia facendo per la prima o per la centesima volta, ricorda che ognuno è diverso e che noi due, ad esempio, potremmo avere reazioni simili, o non averle affatto.
Se la disintossicazione dovesse comportare un drastico cambiamento nella tua alimentazione, questo potrebbe scatenare qualche reazione nel tuo organismo. Il consiglio più semplice è quello di monitorarti e il momento migliore per farlo è da poco prima che tu inizi in maniera tale che tu possa davvero notare cosa accade.

2. Non ti abbuffare prima di iniziare
Il modo più comune di pensare per chi prova per la prima volta a disintossicarsi è:“ Se devo cominiciare la settimana prossima, devo mangiare il più possibile in questi giorni, così sarò sazio nei giorni a venire!”
Sfortunatamente, l’organismo non funziona in questa maniera, e, anche se ti abbuffi e ti riempi di cibo oggi, sarai comunque affamato la prossima settimana. Il motivo di una disintossicazione è purificare l’organismo fino ad un livello normale e perciò mangiare eccessivamente raddoppierà l’entità del lavoro che la disintossicazione dovrà effettuare. Anche nel momento in cui terminerai, dovrai stare attento a ciò che mangi.

3. Idrata continuamente il tuo organismo
E’ ovvio che se ti stai disintossicando devi limitarti nell’alimentazione e addirittura in alcuni tipi di disintossicazione la quantità di cibo che puoi mangiare è prossima a niente, perciò è probabile che tu ti possa sentire disidratato. Non aspettare fino ad essere assetato per bere un bicchiere d’acqua.
Il tuo obiettivo deve essere quello di bere uno o due bicchieri d’acqua per ogni ora in cui sei sveglio. Se non è abbastanza, bevi di più. Io non credo che ci sia una quantità massima di acqua che tu dovresti bere. Semplicemente bevi per sentirti idratato e non il contrario. Infatti non lasciare mai che tu sia in stato di disidratazione, bere acqua ti farà sentire anche più pieno e perciò ti aiuterà ad allontanare la fame.

4. Semplifica la tua alimentazione prima di cominciare a disintossicarti
Disintossicarsi significherà limitare in maniera significativa la quantità e la varietà di cibo a cui sei abituato. Per questo motivo il miglior modo per partire al meglio è diminuire gradualmente il tuo consumo di cibo e semplificare la tua alimentazione qualche giorno prima che tu cominci ufficialmente la disintossicazione. Limita il numero degli ingredienti che usi, limita la quantità di cibo, parti con la tua disintossicazione.

5. Evita di mangiare tardi la sera
Gli esseri umani non dovrebbero mai prendere l’abitudine di mangiare tardi la sera. Non aiuta la digestione e il benessere dell’organismo mangiare prima di andare a dormire e durante la notte, ma sfortunatamente perdiamo il controllo e ci lasciamo sopraffare dalle nostre voglie. La maggior parte delle volte le persone scambiano la stanchezza per fame e invece di riposarsi andando a dormire fanno uno spuntino e iniziano a spizzicare per soddisfare quello di cui pensano di sentire bisogno. Poi vanno a dormire e passano male la notte.
Per prepararti a disintossicarsi evita di mangiare la sera tardi. Invece bevi molta acqua e riposati. Ti risveglierai più leggero e idratato.

6. Documenta il tuo percorso
Documentare giornalmente ciò che si sta facendo è una delle tecniche migliori per cominciare a purificare mente e corpo. Tieni un diario o un taccuino e giornalmente annota i punti salienti della tua disintossicazione. Scrivi cosa mangi e bevi e a che ora, come ti svegli, come ti senti durante la giornata. Scrivi anche come il tuo corpo sta reagendo e quali emozioni si stanno scatenando dentro di te. E’ un ottimo modo di tirar fuori le emozioni e i sentimenti che la disintossicazione può stimolare.

Questo è un articolo della serie: disintossichiamoci. Gli altri li trovate qua.

Dopo l’articolo sulle basi della disintossicazione oggi vedremo come ci si sente alla fine di questo precesso.

Uno dei maggiori errori che si possano commettere riguardo al prendersi cura della propria salute è il sottovalutare quali possano essere i benefici di un’alimentazione o di un programma disintossicante, e per questo motivo mi piacerebbe spiegarvi cosa porta a questa confusione e come vi sentirete dopo un periodo di purificazione.

Ricordate, ogni organismo è diverso, e perciò reagisce in modo differente alla disintossicazione, ma molti dei sintomi che potreste provare sono simili a quelli che andrò a descrivervi.

Un processo di disintossicazione è semplicemente un programma di “pulizia” che mira a purificare un particolare organo del vostro organismo. Ad esempio un programma disintossicante per il fegato elimina le tossine accumulate nel fegato in modo tale che l’organo possa ricominciare a funzionare nella maniera ottimale e possa compiere un lavoro migliore.

Durante la disintossicazione è probabile che vi possiate sentire stanchi, e che possiate accusare altri sintomi, come ad esempio emanare un odore corporeo sgradevole, avere mal di testa, una colorazione delle urine più intensa, e di solito questo avviene nei primi giorni, proprio perchè il vostro organismo sta iniziando a purificarsi.

Terminato questo periodo iniziale nel vostro corpo cominceranno a compiersi cose stupefacenti, l’incredibile intelligenza insita in ogni cellula dell’organismo e la saggezza del nostro corpo diventeranno immediatamente visibili.

Dopo un periodo di disintossicazione vi sentirete più purificati, fisicamente e mentalmente. Potreste sentirvi anche più reattivi e pieni di energia, e migliorerete il processo digestivo perchè gli organi deputati alla digestione funzioneranno meglio, non essendo più affaticati.

E’ importante che dopo la disintossicazione diate una virata netta alla vostra vita modificando la vostra alimentazione in maniera salutare e consapevole. Scegliete il vostro cibo saggiamente, e cercate di introdurre nuove semplici abitudini per mantenere la vostra salute. Per esempio, iniziate a bere più acqua, mangiate grandi quantità di verdure o insalate ad ogni pasto, mangiate frutta ad un ora di distanza dai pasti principali, ed evitate bevande gassate, stuzzichini fuori pasto e cibo spazzatura.

Il test reale per il vostro corpo comincia dopo che la disintossicazione è completata, e la pulizia è totale. Ma un semplice periodo disintossicante non purifica completamente l’organismo, sarà il modo con cui mangerete dopo che definirà il nuovo stato di benessere del vostro corpo.

Detto nella maniera più semplice possibile, se introdurrete nel vostro corpo alimenti di qualità superiore a quella di cui il vostro organismo è composto, il corpo comincerà ad eliminare gli elementi di qualità inferiore per far posto alle nuove sostanze sane con cui costruirà nuovi tessuti migliori.

Con questo post inizamo una nuova serie di articoli che vi aiuteranno nel caso scegliate di disintossicare il vostro corpo.

La disintossicazione è il processo che aiuta il corpo a purificarsi dalle sostanze estranee e viene attuato soprattutto per sconfiggere la dipendenza da farmaci e sostanze psicoattive.

Il corpo umano è formidabile nella sua capacità di disintossicarsi. Quando voi smettete di assumere un particolare tipo di sostanza, ad esempio se fumate, bevete alcol o avete appena mangiato cibo poco sano, il vostro corpo con naturalezza eliminerà tutto a meno che il danno che tali sostanze hanno apportato non sia troppo grave.

Non ci sono dubbi che la disintossicazione può causare alcuni effetti secondari nelle prime fasi per alcune persone. Questo può includere alcuni sintomi come sonnolenza o il non riuscire a reggersi in piedi, e se avete molte tossine da espellere potreste avere anche la febbre, o delle eruzioni cutanee.

Nella maggior parte dei casi, questo avviene perchè il corpo sta lavorando per eliminare le sostanze tossiche e ha bisogno di una valvola di sfogo per poterlo fare. Comunque gli effetti collaterali durano per un periodo relativamente breve, e, in ogni caso, se voi osserverete il vostro organismo dal momento in cui starete meglio, vedrete che molto verosimilmente tali episodi non si ripeteranno.

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