Ovunque si parla di cibi salutari , tuttavia rimane sempre difficile districarsi nella giungla di consigli sull’alimentazione che ci circonda. Proviamo a stilare una breve lista di cibi altamente consigliabili perché ottimi alleati della nostra salute.
1. Lo Yogurt.
Le qualità benefiche dello yogurt sono note da ormai molti decenni, ma quest’ottimo “amico dell’uomo” riesce ancora a sorprenderci positivamente. Recenti studi dimostrano che i batteri probiotici contenuti nello yogurt possono ridurre il rischio di cancro al seno, combattere la sindrome del colon irritabile e infiammazioni dell’apparato digerente, ridurre il rischio di ulcera allo stomaco e delle infezioni vaginali.
Il consumo di un vasetto di yogurt al giorno è indicato anche per l’ alto contenuto di calcio, riserva che è bene non far mancare mai al nostro corpo. È utile controllare attentamente l’etichetta del prodotto e assicurarsi che ci sia un basso contenuto di grassi e che abbia fermenti lattici vivi, come il lactobacillus acidophilus.
