Mele – Il vecchio detto è vero, ma di questo ve ne ho già parlato nel post “una mela al giorno toglie il medico di torno… si, ma perché?”. Leggetelo se non lo avete già fatto.
Tè Verde – Questo tè è ricco di antiossidanti ed è estremamente facile da trovare nei supermercati. Assicuratevi di comprare il tè verde fatto in paesi che non permettono che determinati antiparassitari tossici siano usati durante il processo di crescita della pianta. E’ stato dimostrato che il tè verde riduce il rischio di infarto e migliora il sistema immunitario. Potete berlo caldo o freddo e può esser anche usato per pulire le ferite!
Mirtilli – Queste piccole bacche sono molto importanti per la salute dell’apparato urinario e sono inoltre ricche di antiossidanti e vitamine. Infatti, una recente ricerca ha indicato che i mirtilli possono persino essere efficacemente usati come antibiotico. La spremuta di mirtillo è un buon modo per assumere una buona dose giornaliera.
Semi di lino – E’ estremamente salutare, specialmente per le donne che soffrono di squilibri ormonali. Una quantità di solo due cucchiai da tavola al giorno può contribuire a migliorare la salute delle ossa e a diminuire il rischio di cancro al seno.
