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Come capire se una persona che amate o qualcuno che conoscete stia soffrendo la sindrome da burnout?
Due parole per spiegarvi cos’è, il resto lo potete leggere su wikipedia: la sindrome da burnout o burnout interessa medici di base, insegnanti, poliziotti, vigili del fuoco, infermieri, psicologi, psichiatri, assistenti sociali, fisioterapisti, anestesisti, medici ospedalieri, studenti di medicina, guardie carcerarie, responsabili e addetti a servizi di prevenzione e protezione aziendali, ecc. Queste figure sono caricate da una duplice fonte di stress: il loro stress personale e quello della persona aiutata.Segni precoci
1. Affaticamento cronico - esaurimento, sentirsi giù fisicamente:
2. Rabbia verso quelli che fanno le richieste.
3. Auto-critica poiché si tollerano le richieste.
4. Cinismo, negatività ed irritabilità.
5. Sensazione di essere assediati.
6. Esplodere facilmente per cose apparentemente innocue.
7. Frequenti emicranie e disturbi gastrointestinali.
8. Perdita o aumento del peso.
9. Insonnia e depressione.
10. Sensazione di non essere d’aiuto
Cose da fare se ti senti affetto dal burnout
1. Rivaluta le priorità. Lascia da parte le cose che non hanno bisogno della vostra attenzione immediata.
2. Delega di più. Chiama la cavalleria per farti aiutare.
3. Aprirti ad esperienze più sensoriali e calmanti come la musica, i massaggi etc.
4. Porta luce e colore nella tua vita. Compra fiori, guarda l’arte, buttati nella natura.
5. Fai un po’ di sport. Fai muovere i muscoli e respira, respira, respira.
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on 19th Dic, 2007 at 11:49
forse la priorita’ e’ chiedere e ricevere aiuto;poi il resto
Veronica
http://giramundo.splinder.com
on 19th Dic, 2007 at 14:02
Grazie…ho riconosciuto in me molti di questi campanelli d’allarme…per fortuna da dopodomani sono in ferie, dovrebbe aiutare :)
on 19th Dic, 2007 at 17:46
@ Veronica: certo che da soli sarebbe proprio difficile da affrontare…
@ betty: meno male che arriva il Natale!
on 10th Gen, 2008 at 10:17
[…] Anche sullo stress circolano dei falsi miti e dissiparli può contribuire a comprendere meglio questo argomento, di cui ci siamo già interessati parlando della sindrome da burnout. […]
on 9th Mar, 2008 at 23:38
Vorrei consigliare la lettura del romanzo di O.D. MAESTRONI intitolato “Solstizio d’inverno, il Filo (www.ilfiloonline.it), 2008.
Quando il burnout di un’insegnante diventa tragedia familiare!
on 3rd Nov, 2008 at 11:59
Salve! Il mio peregrinare mi ha condotto al tuo sito. Sto lavorando ad una tesi riguardante il burnout e la musicoterapia. Alla ricerca di informazioni ed esperienze.
Ti volevo comunicare la sensazione di accoglienza che ho avuto entrando a curiosare… grazie!!!!
on 3rd Nov, 2008 at 12:02
@ agnese: grazie mille! Sei la benvenuta :)