Valutate personalmente i vostri disturbi del sonno:

1. Avete spesso difficoltà ad addormentarvi?
2. Vi svegliate troppo presto il mattino?
3. Se vi svegliate spesso durante la notte, avete difficoltà a riaddormentarvi in seguito?
4. Vi sentite spesso molto stanchi quando vi svegliate il mattino?
5. La mancanza di sonno influenza il vostro umore durante il giorno?
6. (Vi sentite tesi, irritabili o depressi?)
7. La mancanza di sonno incide sulle vostre attività quotidiane (difficoltà di concentrazione, memoria debole o difficoltà di apprendimento)?

Se avete risposto «sì» a più di due domande o se avete risposto affermativamente alla domanda numero tre, dovreste discutere con il vostro medico i risultati di questo test.