A domanda: “Guido all’incirca novanta minuti al giorno tutti i giorni della settimana, C’è qualcosa che posso fare per tonificare i muscoli mentre sono al volante?”

Rispondo: “Contrai più forte che puoi la natica sinistra per trenta secondi, fai una pausa di dieci secondi, ripeti l’esercizio cinque volte e poi fai la stessa cosa con la natica destra.Subito dopo dondolati a destra e sinistra contraendo prima la natica sinistra e poi la destra, fallo venti volte poi fai una pausa di dieci secondi e ripeti l’esercizio tre volte. Infine solleva le spalle fino ad arrivare il più vicino possibile alle orecchie, tienile in questa posizione per dieci secondi, rilascia le spalle respira profondamente e ripeti cinque volte l’esercizio. E guarda dove stai andando!”