Psiche e Soma

Ricette per una vita migliore!

Come tonificare i muscoli mentre guidi.



guidare

A domanda: “Guido all’incirca novanta minuti al giorno tutti i giorni della settimana, C’è qualcosa che posso fare per tonificare i muscoli mentre sono al volante?”

Rispondo: “Contrai più forte che puoi la natica sinistra per trenta secondi, fai una pausa di dieci secondi, ripeti l’esercizio cinque volte e poi fai la stessa cosa con la natica destra.Subito dopo dondolati a destra e sinistra contraendo prima la natica sinistra e poi la destra, fallo venti volte poi fai una pausa di dieci secondi e ripeti l’esercizio tre volte. Infine solleva le spalle fino ad arrivare il più vicino possibile alle orecchie, tienile in questa posizione per dieci secondi, rilascia le spalle respira profondamente e ripeti cinque volte l’esercizio. E guarda dove stai andando!

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3 Comments

  1. E subito dopo fermati al McDrive!

    Io che guido per mestiere 9 ore al giorno mi verranno dei glutei da paura. Un sedere che è tutto un muscolo. ^^

  2. Non c’è il rischio di fare un incidente in questo modo? :O

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