Interrompere un lungo digiuno è un’operazione veramente importante e soddisfacente. Il processo può essere paragonato allo svezzamento di un bambino, il periodo in cui impara a mangiare cibi solidi. Sarebbe ottimale che tu cominciassi con cibi semplici da mangiare come minestre, fiocchi d’avena e frutta e verdura in piccole porzioni.

Non ti deve sorprendere constatare che il tuo stomaco si è rimpicciolito e perciò dovrai iniziare mangiando poco e lentamente e aumentare gradualmente le quantità un po’ ogni settimana. Non devi ricominciare a mangiare tanto come prima e per qualcuno va bene. Ora stai ricostruendo il tuo nuovo e migliore stato di salute dopo la disintossicazione perciò vai con calma.
Ecco tre semplici consigli per una post-disintossicazione.

Prepara un menù.

Dividi il tuo cibo per un periodo di due settimane. Comincia per pochi giorni con le minestre. Potresti non riuscire a mangiare un intero piatto di minestra, perciò mangia lentamente e non forzarti a finire. Mangia solo quello che ti va fino a che il tuo stomaco ricomincerà ad ingrandirsi di nuovo.

Mangia cibi ricchi di acqua.

Se non riesci a mangiare altro, frutta e verdura ti nutriranno ugualmente fino a che non potrai mangiare altro.

Aumenta gradualmente.

Ogni giorno cerca di aumentare di un pochino la quantità di cibo che mangi, in modo da aiutare lo stomaco ad ingrandirsi di nuovo, da aumentare il tuo appetito e ripristinare le tue abitudini alimentari.

E’ un periodo esaltante che ti da la possibilità di ricostruire la tua salute nel modo che desideri. Per molti, inizia un periodo che permetterà loro di evitare il cibo spazzatura che avevano consumato fino al momento di cominciare la disintossicazione.

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