Foto, aforisma zen e libro della settimana sono il mio modo per regalarvi un minuto di relax.
“Bel trucchetto magico… adesso però rimettimi a posto!”
“Se spostiamo i macigni anche il fiume cambierà il suo corso.” ~ Aforisma Zen
Christopher Vasey Johanna Brandt
Disintossicarsi con la Cura dell’Uva
La più antica ed efficace monodieta depurante
Qualche decennio fa, non c’erano le farmacie come noi le conosciamo, in cui i medicinali sono già preparati dale industrie farmaceutiche, ma i farmacisti preparavano i vari rimedi miscelando le varie sostanze secondo le prescrizioni dei medici, e le vendevano sia in forma liquida, sia sotto forma di polveri. A volte l’assistente del medico era solito miscelare lui stesso i vari componenti delle ricette.
Questo tipo di farmaci non avevano un’etichetta che rendesse evidente quale fosse la data di scadenza, perchè i pazienti utilizzavano le medicine da loro prescritte in poco tempo.
In seguito le industrie farmaceutiche hanno iniziato a preparare e a vendere gli stessi composti farmaceutici in forma di compresse o capsule. E si è smesso di preparare i farmaci direttamente nelle farmacie. Con questi presupposti nessuno poteva più avere la certezza che i medicinali fossero consumati in pochi giorni dalla loro produzione. Se i farmaci rimangono inutilizzati per un periodo di tempo troppo lungo, questo può alterare le proprietà degli ingredienti con cui sono composti, specialmente se sono conservati in ambienti non adatti, troppo caldi o troppo umidi.
Anche l’efficacia del medicinale può essere compromessa, per cui diventa essenziale indicare la data di scadenza sulla confezione del farmaco.
Il miglior metodo per determinare la data di scadenza di un medicinale è quello di conservare il farmaco per un lungo peridoo in una stanza ad una temperatura normale, e verificarne l’efficacia. Le industrie farmaceutiche però evitano questo metodo che richiede tropo tempo. Invece di solito utilizzano quattro campioni di farmaco a quattro temperature differenti per un periodo prederminato di tempo, e ne misurano l’efficacia del principio attivo dopo tale trattamento. Misurano la perdita di efficacia dei campioni e determinano la data di scadenza basata sulla perdita media di efficacia.
Come sempre, era meglio il metodo dei nostri nonni…
Vi è mai capitata una di quelle giornate in cui non avete neanche il tempo per respirare, rimanere soli a pensare, o non potete rilassarvi? Una di quelle giornate durante le quali vi sentite un’ape operaia che va avanti e indietro tutto il giorno, ma non si può soffermare ad ammirare i fiori che ha intorno?
Vi piacerebbe che qualcuno vi desse dei piccoli suggerimenti su come rilassarsi e prendere le cose con un pochino più di calma? Forse di solito la vostra vita scorre tranquillamente, ma ci sono dei momenti in cui prendersi una pausa sembra impossibile, e avete bisogno di aiuto per capire cosa fare.
E se in quei giorni invece di concedervi una sera, un’ora o anche solo 15 minuti di relax, io vi dicessi che vi bastano 6 secondi?
Avete capito bene, ho detto proprio 6 secondi. Questo infatti è il tempo necessario per respirare bene, cioè in due secondi, inspirare l’aria attraverso il naso, e in quattro secondi espirare attraverso la bocca.
Ora vi chiederò di concedermi 12 secondi per un piccolo esperimento. Alla fine di questa frase, respirate nel modo che vi ho indicato inspirando per 2 secondi ed espirando per 4.
Perfetto. Una volta ancora quando avrete finito di leggere questa frase.
Anche se il tempo che avete speso per questo esercizio è piccolissimo, solo 6 secondi, questa piccola buona abitudine può veramente aiutare il vostro corpo e la vostra mente a rilassarsi. Lasciate che il ritmo del vostro cuore rallenti, fate scivolare via lo stress.
Adesso vediamo come potete applicare la respirazione rilassante durante una di quelle giornataccie assurde di cui abbiamo parlato poco sopra. Un trucchetto efficace è quello di abbinare la respirazione con un ‘attività che già normalmente ripetete durante il giorno. Per esemio, poniamo che voi siate una segretaria. Ogni volta che rispondete al telefono, respirate come vi ho insegnato prima di alzare la cornetta. (6 secondi sono un periodo di tempo più breve di quello necessario per far squillare una seconda volta il telefono, perciò nessuna si accorgerà di ciò che state facendo.)
Ecco alcuni esempi di attività durante le quali potete, avete indovinato, usare la respirazione rilassante.
B: Se siete un blogger fatelo ogni volta che premete il bottocino salva mentre scrivete un post.
R: Se registrate prenotazioni per dei voli, respirate ogni volta che vi capita un volo diretto ad est.
E: Se siete ingengneri respirate ogni volta che usate la calcolatrice.
A: Se site contabili, respirate ogni volta che vi capita un numero che finisce per 6.
T: Se site insegnanti, respirate ogni volta che la campanella suona.
H: Se siete operatori al casello autostradale, respirate quando si avvicina una macchina bianca .
E: Se siete un redattore, respirate ogni volta che effettuate una correzione.
Adesso datevi da fare e, con la vostra creatività, trovate anche voi nuovi modi per riuscire ad usare la respirazione rilassante.
Vi invito a scrivere nei commenti la frase che segue in cui sarete voi a riempire gli spazi bianchi:
Sono un ____________ e farò un bel respiro ogni volta che ________________.
Riuscirete a mettere in pratica questo piccolo esercizio oggi? Ricordatevi, anche le api operaie si riposano ogni tanto!
Pietra miliare dei miti sull’ alcool. In quanti film avete visto i personaggi far bere una tazza di caffè ad un loro amico ubriaco? Dieci minuti dopo ritroviamo il’ bevitore in questione calmo e sano come un pesce. Magari fosse davvero così facile.
Il caffè è uno stimolante. L’alcool è un sedativo. Il pensiero alla base di questo mito è che, nella guerra per il controllo delle vostre funzioni corporee, gli stimolanti prendano a calci i sedativi…. Se questa teoria avesse un senso allora mischiare cocaina e ed eroina non causerebbe nessun affetto sul corpo invece di causare una morte immediata.
Il pericolo serio è che il caffè non lo renderà quindi meno ubriaco, ma gli darà la sensazione di essere più lucido lasciando però compromesse le capacità logiche e motorie e quindi esponendo lui, e chi lo circonda, a rischi anche molto seri (ad esempio crederà di essere in grado di guidare una macchina mentre in realtà non lo è).
L’unica cosa in grado di far tornare sobria una persona è la diminuzione dei livelli di alcool presenti nel sangue, quindi rivolgetevi ad un medico del più vicino Pronto Soccorso se la sbronza è davvero seria.
Dopo il successo della vignetta “Anatomia di un abbraccio” ho deciso di proporvi una divertente vignetta sul daltonismo.
Subito dopo la vignetta troverete anche due brevi ma utili test!
I test sono:
1. Sei daltonico? Scoprilo e scopri come i daltonici vedono le immagini colorate.
2. Sapete leggere?
Infine vi segnalo un simpaticissimo sito in cui potete capire come vedono i bambini. E’ in inglese ma è semplicissimo, infatti vi basterà selezionare l’età (neonato-4 settimane- 8 settimane etc etc) la distanza dell’oggetto (24 inches = 62 cm) e caricare un’immagine. Un esempio lo trovate qua.
Cosa mangiare ogni giorno per essere belli e sani!
Oltre ad avere eccezionali proprietà curative, l’aceto di mele rende la pelle elastica. La sua alta concentrazione di enzime aiuta ad eliminare le cellule morte della pelle. Aiuta a sciogliere i grassi e a digerire meglio.
Mantengono giovane lo strato esterno dell’epidermide prevenendo i danni del tempo.Le sostanza contenute nelle carote sono le stesse che si trovano nella famosa crema RetinA.
Per assicurarti un sorriso smagliante, aggiungi una o due fette di formaggio alla tua dieta. Un bel pezzo di parmigiano, o di qualsiasi buon formaggio italiano, bloccherà i batteri nella bocca e preverrà la carie.
Aggregano le cellule connettive facendo si che si formi il collagene. Il collagene non può essere sooministrato alla pelle in nessun altro modo, ecco perchè arricchire l’alimentazione quotidiana con questi frutti e con il loro succo, è così importante.
Mantengono sano l’apparato urinario.
Aiuta a combattere le rughe e rigenera i tessuti.
Ha un alto tenore di calcio, che aiuta il tuo sorriso a rimanere sano e privo di carie.
La vitamina A è conosciuta come una agente anti invecchiamento, e le patate dolci sono ricche di questa importante vitamina; le piacevoli conseguenze della sua assunzione sono un pelle più luminosa e liscia.
Questi frutti dell’amore, ti faranno amare la tua pelle. I pomodori sono ricchi di vitamina A, C, e di potassio.
Se ti vuoi sbarazzare di brufoli e foruncoli in modo rapido ed efficiente, assicurati di aggiungere alla tua alimentazione due o tre tavolette di germe di grano ogni giorno. Le puoi aggiungere allo yogurt, ai cereali, alla ricotta.
Ogni giorno abbiamo bisogno di 3/5 porzioni al giorno di verdire, e cercatedi introdurre almeno una porzione di verdure a foglia verde crude.
Dalle 2 alle 3 porzioni al giorno. Una porzione è ½ tazza di macedonia per esempio.
Non assumerne più di due porzioni ragionevoli al giorno, scartando il grasso visibile, e cercando di integrarenel consumo di carne il tacchino e il pollo. Sostituire una porzione di carne con una porzione di pesce è l’ideale.
Ecco a voi l’indovinello di questa domenica:
Cinque persone si stanno muovendo per una montagna, quando inizia a piovere.
Arrivati a valle, quattro persone sono completamente bagnate e affaticate, mentre l’ultima è completamente asciutta e non si è stancata.
Perchè?
La soluzione verrà scritta nei commenti qualche giorno dopo la pubblicazione del post (a meno che non indoviniate prima…e non usate google!).
Foto, aforisma zen e libro della settimana sono il mio modo per regalarvi un minuto di relax.
“La bici invisibile”
“Qualunque cosa accada occorre sempre conservare quello che è dentro i nostri cuori.” ~ Aforisma Zen
Roberto Gava
Le Vaccinazioni Pediatriche
Revisione delle conoscenze scientifiche
Salus Infirmorum
Nota dell’autore: questo è un guest post di Catherine Bellwald del Uno Due Tre Volersi bene è già curarsi. Puoi seguirla iscrivendoti ai suoi feed RSS.
E’ interessante sapere che in Cina e soprattutto negli USA, vanno alla grande i corsi di agopuntura estetica con protocolli di lavoro in questo campo sempre più sofisticati, per far fronte all’ aumento delle richieste di trattamenti estetici afarmacologici come nuova frontiera della medicina estetica.
L’agopuntura viene usata con grande efficacia nel trattamento delle rughe: con l’utilizzo di aghi sottilissimi, si solleva meccanicamente il letto della ruga ottenendo così in loco un’ attivazione trofica del tessuto cutaneo per mediazione chimica. Molto valido anche il trattamento della cellulite e dell’accumulo di adipe localizzato, dove con l’azione degli aghi si ottiene una maggior circolazione vascolare ed energetica locale.
Non deve stupire questo interesse in campo estetico; di fatto non esistono pillole per le rughe, non esistono pillole per la cellulite. Non esistono pillole per non avere peli superflui (sono sicura che se esistessero, la depilazione sarebbe in disuso).
“Nessun uomo è un’isola a sé stante; ognuno è parte del continente.”
~ John Donne
Non importa molto di come lavoriate sul vostro autocontrollo se non riuscite ad essere consapevoli che nella vostra vita le persone vi influenzano.
Trascorrete la metà del vostro tempo con i vostri quattro amici e l’altra metà col vostro coniuge? Non potete negare di essere ancora più soggetti alla sua influenza. Tale assimilazione può condurre ad una relazione sana e fiorente, oppure, oppure portarvi in un gorgo che vi trascinerà verso il basso. Difficilmente vedo coppie in cui una persona ha una pessima alimentazione mentre l’altro è straordinariamente sano.
Detto questo, diamo un’occhiata alla strada che possiamo intraprendere per adattarci ai nostri partner.
1. Passeggiare: L’esercizio suggerito è almeno tre volte alla settimana, di trenta minuti ciascuna. Potete fare un ulteriore passo e passeggiare dopo cena, prima di dormire, ogni giorno della settimana. Una grande occasione per comunicare e legare.
2. Sport di coppia: Trovate uno sport di coppia, come il tennis, il basket, la pallavolo, ecc. che potete praticare contro le coppie dei vostri amici. Ciò favorirà la collaborazione e il lavoro di squadra, che poi applicherete in altri momenti della vostra vita, tutto mentre vi mantenete in forma!
3. Pianificare pasti sani: Rimanere senza un pasto sano è come rimanere con le mutande di fuori (non è per un’esperienza personale). Prendetevi tempo per riuscire a capire chi sarà a preparare determinati pasti sani in modo da non ritrovarvi senza niente di salutare e ridursi a mangiare al fast food.
4. Buttare via il cibo spazzatura: Se in non c’è cibo spazzatura in casa difficilmente lo mangerete. Non lasciare cibo spazzatura in casa è un lavoro di squadra mai visto prima. Prendete questa decisione insieme e continuate con spuntini sani, come la frutta, le nocciole, gli yogurt e i frutti di bosco.
5. Condividete i vostri obiettivi: Se avete come obiettivo una determinate perdita di peso o un miglioramento della forma fisica non statevene per conto vostro. Standovene per conto vostro perderete sicuramente la motivazione. Infatti se condividi gli obiettivi con le persone a cui tieni, loro possono responsabilizzarti e ricordarti quando stai per mollare.
6. Dormire insieme: Non voglio intendere quello che avete pensato (a meno che non lo vogliate). Accordatevi sugli stessi ritmi di sonno in modo che nessuno di voi svegli l’altro. Ciò permetterà che il vostro corpo funzioni ottimamente, massimizzando il vostro sonno e l’uso del vostro ritmo circadiano.
7. Motivare (leggi: non criticare): C’è una sottile linea tra motivare il vostro patner e farlo sentire un cretino. L’autostima è molto legata al trattamento del nostro nostro corpo. Sii gentile, comprensivo e questo amore lo aiuterà ad aumentare i propri obiettivi invece di ingrandire i vestiti.
Ti senti stanco? Intossicato? Un capello può aiutare il tuo medico nella diagnosi. Per info sul mineralogramma o esame del capello clicca qua!
Vuoi sapere se soffri di intolleranze alimentari? Ti basta solo un capello e un click qua!
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