Psiche e Soma

Ricette per una vita migliore!

Month: settembre 2008 (Page 1 of 4)

Le basi della disintossicazione

detox

Con questo post inizamo una nuova serie di articoli che vi aiuteranno nel caso scegliate di disintossicare il vostro corpo.

La disintossicazione è il processo che aiuta il corpo a purificarsi dalle sostanze estranee e viene attuato soprattutto per sconfiggere la dipendenza da farmaci e sostanze psicoattive.

Il corpo umano è formidabile nella sua capacità di disintossicarsi. Quando voi smettete di assumere un particolare tipo di sostanza, ad esempio se fumate, bevete alcol o avete appena mangiato cibo poco sano, il vostro corpo con naturalezza eliminerà tutto a meno che il danno che tali sostanze hanno apportato non sia troppo grave.

Non ci sono dubbi che la disintossicazione può causare alcuni effetti secondari nelle prime fasi per alcune persone. Questo può includere alcuni sintomi come sonnolenza o il non riuscire a reggersi in piedi, e se avete molte tossine da espellere potreste avere anche la febbre, o delle eruzioni cutanee.

Nella maggior parte dei casi, questo avviene perchè il corpo sta lavorando per eliminare le sostanze tossiche e ha bisogno di una valvola di sfogo per poterlo fare. Comunque gli effetti collaterali durano per un periodo relativamente breve, e, in ogni caso, se voi osserverete il vostro organismo dal momento in cui starete meglio, vedrete che molto verosimilmente tali episodi non si ripeteranno.

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Fallo e basta ovvero Just do it!

nike

Just do it. Tre semplici parole che sono semplicemente vero e proprio potere.La Nike ha reso queesta frase famosa, ma non è uno slgan che appartiene solo al mondo dello sport. Tutto quello di cui hai bisogno, è di agire , e tu raggiungerai un punto nel quale passerai dal parlare e dal pianificare all’ agire e al tentare.

Certamente fa abbastanza paura buttarsi in quello che implica la frase “just do it”, “fallo e basta”, ma qui troverai i mezzi per riuscirci.

Non scegliere un giorno o un periodo particolare.
Agire e basta non dovrebbe essere pianificato, dovrebbe essere qualcosa che emerge dal tuo inconscio. Non è necessario scegliere un giorno o pianificare.

Essere annoiati e frustrati.
Sono onesto: in questo momento, mentre scrivo questo post mi sento molto giù, ma scriverlo mi sta dando molte motivazioni, molta carica e anche un pizzico di adrenalina.
Invece di compiangerti, di prendertela con il destino crudele, di piangere, quando sei triste, canalizza le tue energie nell’azione.

Ricorda che il tempo passa
Ogni mese, anno, giorno, ora e minuto che passa ti stai avvicinando alla tua fine. Niente più di questo ti dovrebbe motivare a vivere veramnete ogni attimo prima che arrivi la morte.

Pensa di meno, agisci di più.
Potrebbe essere rischioso, potrebbe metterti in difficoltà, ma è necessario agire di più e pensare, o megio indugiare, un pochino meno. Fregatene degli altri e di quello che potrebbero dire di te! Non ti preoccupare se commetti un errore o se non ti vabene qualche volta. Non fare caso al denaro, qualche volta sarai senza un euro, qualche volta ne avrai un pò di più…Sii un pochino più incosciente ma agisci!

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Il cibo: smettiamo di sprecarlo!

spreco di cibo

Lo spreco di cibo è una iattura per il portafogli e per la dieta.Può essere molto utile fare un’attenta riflessione sulla tipologia di alimenti che acquisti abitualmente, e vedere quali sono i prodotti che con più frequenza finiscono nel cestino dei rifiuti. Pare che i cibi che più di frequente vengono cestinati sono quelli deperibili come frutta, verdura e pane. Alcuni sondaggi realizzati nel Regno Unito dimostrano che al vertice della lista compaiono:

1. Patate ( 359,000 tonnellate)
2. Pane (328,000 tonnellate )
3. Mele (190,000 tonnellate )

Quindi se hai l’abitudine di acquistare grosse quantità di frutta e verdura, non devi dimenticare di controllare quotidianamente lo scomparto del frigorifero della frutta e della verdura per constatarne lo stato di conservazione, che come sappiamo rimane buono per al massimo due settimane.
Lo spreco di cibo fa impennare il prezzo del cibo
Se anche voi siete costernati dal continuo aumento dei prezzi e scaglate ivettive continue verso chi ritenete responsabili di questo tracollo sappiate che un ruolo in questo processo lo abbiamo anche noi consumatori. Gordon Brown ha infatti sottolineato, in un suo intervento, che anche i nostri acquisti influiscono sui prezzi, infatti quando compriamo cose di cui non abbiamo bisogno stiamo contribuendo allo sviluppo di una domanda fasulla che fa alzare il prezzo dell’offerta.
Comprare due buste di patate, quando invece ne serve una soltanto fa aumentare i costi, così si alimenta una fittizia domanda di patate, che a sua volta alzerà inesorabilmente il prezzo.

Lo spreco degli alimenti è dovuto ad una scarsa pianificazione.
Una delle ragioni per cui siamo costretti a buttare via il cibo è dato dal fatto che non sappiamo quelo di cui abbiamo bisogno. E’ importante stilare una lista dei prodotti e di alimenti, calcolando il budget di cui il nucleo familiare può disporre per una settimana.
Quando vai al supermercato senza avere le idee chiare, oppure solo con un vago ricordo della dispensa tutto verrà lasciato al caso ,metterete nel carrello quel che vi balza agli occhi. Spesso veniamo attratti da confezioni molto grandi vendute in offerta, non badando al fatto che non riusciremo a consumarla interamente e così diciamo addio all’affare.

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Zampe e teste… Alleniamo la mente!

domanda

Ecco a voi l’indovinello di questa domenica:
In una stalla vi sono oche e coniglietti. Contando le teste queste sono 32, le zampe sono 100. Quante sono le oche e quanti i conigli?

La soluzione verrà scritta nei commenti qualche giorno dopo la pubblicazione del post (a meno che non indoviniate prima…e non usate google!).

Un attimo di relax #20

Foto e citazione della settimana sono il mio modo per regalarvi un minuto di relax.

It’s relax time: picture and quote of the week. Take it easy :)

cat

 “Posso mangiarla adesso? Adesso? E adesso???”

If you want a happy ending, that depends, of course, on where you stop your story”. ~ Orson Wells
Se vuoi ottenere un lieto fine, dipende, ovviamente , da dove termini la storia”. ~ Orson Wells

Libro della settimana


Fiamma Ferraro
Attacco all’Asma… e non solo – Nuova Edizione 2008
Il manuale più completo per respirare e vivere meglio, grazie alle rivoluzionarie scoperte del prof. Buteyko e di altri illustri scienziati russi

Pillole magiche: 5 buoni motivi per smettere di credere che esistano!

matrix

Un grosso problema che crea ostacoli alle persone che stanno tentando di cambiare e di crescere è quello che possano esistere “pillole magiche”.

Cosa è una pillola magica?
Bene, è praticamente cercare qualcosa, che potrebbe essere un libro, o anche un semplice consiglio, che ti permetta una rapida e completa soluzione al tuo problema. Pensare ciè che potrebbe esserci qualcosa che “ti sistemerà” come potrebbe fare la pillola che ti prescrive il dottore.
Ora, le pillole magiche potrebbero essere veremanete dannose per te. Ci sono alcune ragioni per cui dovresti evitare di cercare questo tipo di soluzioni, vediamole insieme:

1. Non esistono
Per quanto abbia cercato, non ho trovato mai una pillola magica. Infatti le pillole magiche non sono altro che un modo infantile e poco realistico di guardare e di affrontare i problemi della tua vita. Sono un modo per cercare una via d’uscita rapida e indolore.
Certo, un libro, un video, un dvd, una persona, al momento giusto possono creare una grande effetto ed una grande suggestione. Forse avrai sentito che quando lo studente è pronto per imparare , allora arriva il professore. Allo stesso modo può succedere che alcuni messaggi o alcune persone vengano recepiti come “magici” da individui pronti per accogliere quei determinati insegnamenti, ma la verità è che per ottenere dei risultati dovranno impegnarsi.

2.Ti fanno perdere un sacco di tempo e di energie
Cercare disperatamente il colpo grosso, e rimanere delusi quando non arriva per poi ricominciare daccapo, potrebbe farti perdere tante energie e tanto tempo.Forse anni.
Non sarebbe meglio impiegare tutto quel tempo nel fare qualcosa di concreto, o qualcosa che sai fare, piuttosto di sprecare il tuo tempo ad aspettare una pillola magica?

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Morti 4 neonati avvelenati da latte alla melamina…

risata

Ecco a voi la “riflessione” di oggi del grande Francesco Lancia.

Salute. In Cina Morti 4 neonati avvelenati da latte alla melamina.
Il primo ministro Cinese ha invitato la popolazione a mantenere la calma e, per evitare rischi, smettere per un pò di mangiare neonati.

4 utili soluzioni per portare avanti una dieta.

pasto

Alcune persone quando si mettono a dieta possono contare su di una volontà di ferro, che li fa rimanere impassibili davanti alla cioccolata e ualsiasi altro cibo calorico finchè non raggiungono il peso forma. Sono in grado di non toccare alcun cibo “vietato” fino al raggiungimento dei peso forma.
Tutti gli altri, me compreso hanno bisogno di un piccolo aiuto. Cosa si può fare quando dopo lo slancio iniziale la motivazione incomincia a scemare? Quando piano piano stai scivolando nelle vecchie abitudini, hai ripreso a bere bevande alcoliche, a mangiare dolci e cibi pieni di grassi, e nel frattempo hai anche dimenticato di mangiare la verdura e la frutta?
E’ arrivato il momento di riprendere il toro per le corna attraverso una seria strategia!

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Ma hai le visioni??

jesù

Segui le istruzioni:

  1. Concentrati sui 4 puntini all‘interno dell‘immagine per 40 secondi
  2. Immediatamente dopo sposta il tuo sguardo lentamente verso un muro vicino (deve essere liscio e possibilmente monocromatico)
  3. Vedrai così formarsi lentamente una chiazza chiara (continua ad osservarla attentamente)
  4. Sbatti le ciglia e vedrai formarsi una immagine all‘interno della macchia
  5. Cosa vedi, o piuttosto CHI vedi?

Soffri di mal testa…Si ma di che tipo di mal di testa??

medusa

La cefalea, o “mal di testa”, occupa il primo posto fra tutte le sindromi dolorose; I”80% della popolazione lamenta almeno una volta in un anno questo disturbo.
Vi sono molte forme o tipi di cefalea (13 tipi, qualcuno di questi con molte varietà cliniche, secondo l’ultima “Classificazione delle cefalee” stilata dall’International Headache Society nel 1988). Una prima importante descrizione deve essere fatta fra cefalee sintomatiche di una malattia sistemica o cerebrale (esempio: cefalea in corso di febbre alta; cefalea da tumore cerebrale) e cefalee primarie, le quali sono contemporaneamente il sintomo e la malattia.
Le cefalee primarie comprendono l’emicrania e la cefalea tensiva.

Classificazione delle cefalee seconda l’International Headache Society (1988).

  1. Emicrania.
  2. Cefalee di tipo tensivo.
  3. Cefalee a grappolo ed emicrania cronica parossistica.
  4. Cefalee varie non associate a lesioni strutturali.
  5. Cefalea associata a trauma cranico.
  6. Cefalea associata a patologie vascolari.
  7. Cefalea associata a patologia endocranica non vascolare.
  8. Cefalea da assunzione o da sospensione di sostanze esogene.
  9. Cefalea associata ad infezioni.
  10. Cefalea associata a patologie metaboliche.
  11. Cefalee o dolori facciali associati a patologie del cranio, collo, occhi, orecchio, naso e seni paranasali, denti, bocca o altre strutture facciali o craniche.
  12. Nevralgie craniche, nevriti e dolori da deafferentazione.
  13. Cefalee non classificabili

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